ヒーリングサロンウィザード
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ウィザード(Wizard)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/5/29
- まもなく梅雨シーズン
- まもなく梅雨のシーズンを迎えますね。
梅雨の不調の原因
1 気圧の低下による自律神経の乱れ
→ だるさ、頭痛、めまい、やる気の低下、不眠などが起こりやすくなります。
2 湿度の高さによる体内の水分バランスの乱れ
→ むくみ、関節の痛み、胃腸の不調、食欲不振などが増加します。
3 日照不足によるセロトニンの減少
→ 気分が落ち込みやすく、ストレスを感じやすくなります。
4 温度差による冷えや疲労感
→ 屋内外の寒暖差で自律神経が疲れ、免疫力も低下しやすくなります。
梅雨の不調への対策
1 自律神経を整える
朝起きたら日光を浴びる（曇りでもOK）
ぬるめの湯船に浸かる
深呼吸や瞑想、ストレッチなどでリラックス
2 体内の水分バランスを整える
利尿作用のある食材（とうもろこし、小豆、きゅうりなど）を取り入れる
カフェイン・冷たい飲み物の摂りすぎに注意！
常温の水や白湯をこまめに飲むよう心がける
3 睡眠と休息をしっかりと
就寝前にスマホを避けてリラックスタイムを
アロマ（ラベンダーやベルガモットなど）で快眠サポート
4 心と体をゆるめるケアを取り入れる
ヘッドスパやボディケアで血行とリンパの流れを改善
自宅でできるセルフケアも◎（温かいタオルで首元を温める、など）
ワンポイントアドバイス
「梅雨のだるさは“湿気冷え”が原因かも！」
体の内側からも外側からも“温める”ことを意識しましょう。足元やお腹を冷やさないことも大切です。
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