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投稿日：2025/6/23
- 耳を触ると自律神経が整う？
- 耳を触ると自律神経が整う？
今日は「耳」にまつわる、ちょっと意外なお話を。
実は、耳を触れることが、自律神経を整えることにつながるんです。
特にこの時期（※梅雨明けや季節の変わり目）
気圧や湿度の変化で「なんとなくだるい」「眠りが浅い」「やる気が出ない」と
いった不調を感じている方が多くいらっしゃいます。
そんな時こそ、“耳”に注目してみてください。
耳は「自律神経のスイッチ」？
耳にはたくさんの神経が集まっていて、実は脳とつながる大切なポイント。
特に「迷走神経（めいそうしんけい）」という神経は
自律神経のうち“リラックス”をつかさどる副交感神経に深く関わっています。
耳たぶや耳の内側をやさしく刺激すると
この迷走神経に心地よい刺激が伝わり、
呼吸がゆっくりに、気持ちがふわっと緩んでくるんです。
こんな方におすすめです
・なんだかイライラしやすい
・寝つきが悪い、眠りが浅い
・いつも肩がこっている
・自分の時間をうまく切り替えられない
こんな方は、耳を使ったセルフケアをぜひ試してみてください。
簡単！耳もみセルフケアのやり方
やり方はとってもシンプル。
1. 両手の親指と人差し指で、耳たぶを軽くはさみます
2. やさしく前後にクルクル回す（10秒ほど）
3. 耳全体を軽く引っぱったり、揉んだりしてみましょう
4. 最後に耳の付け根を、ゆっくり深呼吸しながらほぐします
痛くなるほど強くはNG！「気持ちいいな」と感じるくらいが◎です。
ドライヘッドスパでも「耳」を大切にしています
Wizardのドライヘッドスパでは
頭や首の緊張をゆるめながら、
耳まわりにもじっくりアプローチしています。
「耳を触られて、いつの間にか眠ってしまいました」
そんなお声をよくいただくほど、耳のケアは深いリラックスを生み出します。
おわりに：自律神経を整える、やさしい習慣を
スマホや仕事、日々のストレスで交感神経（＝活動モード）が優位になりがちな現代。
だからこそ、副交感神経（＝リラックスモード）を意識して整える時間がとても大切です。
「自律神経は整えるものではなく、整いやすい習慣をつくるもの」
そんな想いで、毎日が少しでも軽くなるお手伝いができたら嬉しいです。
ぜひ、今日から「耳をやさしく触れる時間」を習慣にしてみてくださいね。
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