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ウィザード(Wizard)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/7/9
- 男性にも更年期あるって知ってますか？
- 男性にも「更年期」あるって知っていますか？
「最近、なんだか気分が上がらない…」
「疲れやすくて、寝ても回復しない…」
「イライラしたり、集中力が続かない…」
そんな不調、もしかすると「男性更年期」が関係しているかもしれませんよ。
更年期というと、女性特有のものと思われがちですが、
実は男性にも「更年期」はあります。
医学的にはLOH症候群（加齢男性性腺機能低下症候群と呼ばれ、
主に40代後半～60代にかけて、男性ホルモン（テストステロン）の減少によって起こる心身の不調です。
【チェックしてみましょう】男性更年期の主な症状
朝起きても疲れが取れていない
イライラしやすい・気分が落ち込む
寝つきが悪い、夜中に何度も目が覚める
肩こり・筋力の低下・関節のこわばり
性欲の低下、勃起力の低下
集中力ややる気が出ない
1つでも思い当たるものがあれば、ホルモンバランスや自律神経の乱れが原因かもしれません。
テストステロンの低下とストレスの関係
テストステロンは「やる気」や「活力」と深く関わるホルモン。
ところが加齢に加えて、慢性的なストレスや睡眠不足が続くと、分泌がさらに減少してしまいます。
現代の男性は、仕事、家庭、社会的なプレッシャーなど
多くのストレスを抱えていますよね。
頑張り屋さんほど、心身の悲鳴に気づきにくい傾向があります。
放っておくと心身ともに不調が悪化することもありますが、
生活習慣の見直しや、ストレスケアなどで改善が期待できます。
日常でできるセルフケア
・質の良い睡眠（深夜のスマホはNG）
・ウォーキングや筋トレなどの軽い運動
・亜鉛・ビタミンDを意識した食事
・リラクゼーション（ヘッドスパやマッサージなども効果的）
Wizardでは、男性のご相談も増えています
当サロンでは、心身の緊張をゆるめるドライヘッドスパを中心に、
自律神経やホルモンバランスを整えるケアを行っています。
・ 眠れない
・ 疲れがとれない
・ 何となくしんどい
そんな時は、どうぞお気軽にご相談ください。
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