ヒーリングサロンウィザード
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ウィザード(Wizard)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/12/5
- 寒さで肩すくんでない？冬に肩こりが悪化しやすい理由
- 最近
「肩こりがいつもより辛い」
「朝起きても疲れが取れていない」
そんな声がとても増えています。
実はこれ、
冬特有の「身体のクセ」が原因なんです。
☆寒さでカラダは守る姿勢になる
寒い日は無意識のうちに
・肩をすくめる
・背中を丸める
・呼吸が浅くなる
この状態が続くことで、
首・肩・背中の筋肉がガチガチに固まってしまいます。
☆寝る時もそのまま丸まってませんか？
布団に入っても寒いと、
身体は丸まり「力を入れたまま」眠ってしまいます。
すると！
眠っているのに身体が休めておらず、
朝から肩こり・頭重感・疲労感が残りやすい。
「寝た気がしない」というあの感覚、
実はこれが理由です。
今日からできる簡単ケア
寝る前に
ゆっくり深呼吸して
肩をストンと落とすだけ。
さらに
胸を少し開いて寝る体勢を意識すると
背中・肩が緩みやすくなります。
小さなことですが、
これだけで睡眠の質が変わります。
寒さで力が入りやすい冬こそ、
意識的に緩める時間が必要です。
「自分ではどうしても緩まない」
「眠りが浅い・疲れが抜けない」
そんな時は、プロの手に預けてもらえたら嬉しいです。
温かい空間で
頭・肩・首のコリをゆっくりほどき
“力の抜ける睡眠”へ導きます。
☆冬は、緩ませた人から軽くなる☆
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