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Number One パーソナルトレーニングジム 段原店

ナンバーワン パーソナルトレーニングジム ダンバラテン

  • エステ
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  • 広島県広島市南区段原南2丁目12-23 原ビル101
  • バス停「段原南」より徒歩1分/段原ショッピングセンターから徒歩3分

ナンバーワン 段原店(Number One)のブログ

2022年10月のブログ一覧

24件のブログがあります

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  • プロテインは美容にもおすすめ?
    ビューティー
    投稿日:
    2022/10/31
    投稿者:
    坂井 輝行
    「プロテインは筋トレをしているマッチョの人が飲むものでしょう?」「運動していない人がプロテインを飲むと太るのではないか」というイメージを持つ方は多いのではないでしょうか?…続きを見る
  • ダイエットに効果的な睡眠時間とは?
    ビューティー
    投稿日:
    2022/10/29
    投稿者:
    坂井 輝行
    ダイエットの効率を上げるためには、7時間の睡眠を確保するようにしましょう。理由1起きている時間が長くなると、お腹が空いてしまい、間食の回数が増えてしまう恐れがあるからです…続きを見る
  • 有酸素運動のやりすぎは筋肉を失う?
    ビューティー
    投稿日:
    2022/10/28
    投稿者:
    坂井 輝行
    有酸素運動のように長く続けられる、軽い負荷での運動は筋肉の持久力は上がるのですが、筋肉量を増やすにはマイナスに働きます。さらに長時間の有酸素運動では「コルチゾール」という…続きを見る
  • 筋トレを長時間行うのはよくない?
    ビューティー
    投稿日:
    2022/10/27
    投稿者:
    坂井 輝行
    筋トレをする時間がなかなか取れないからといって、1回の筋トレに費やす時間を長時間にしてしまう人もいます。しかし、長時間の筋トレは激しい筋肉痛やケガのもとになってしまいます…続きを見る
  • トレーニング前にコーヒーを飲むといい?
    ビューティー
    投稿日:
    2022/10/26
    投稿者:
    坂井 輝行
    コーヒーに含まれる、カフェインがトレーニングにおいて、とても良いメリットがあるのでご紹介します。カフェインをとることで、血液中の、遊離脂肪酸が上昇します。それによりトレー…続きを見る
  • プロテインを飲むタイミングは?
    ビューティー
    投稿日:
    2022/10/25
    投稿者:
    坂井 輝行
    プロテインのおすすめの摂取タイミングをご紹介します。1.トレーニング後30分以内トレーニング後の30分はゴールデンタイムと呼ばれており、傷ついた筋肉を修復するため通常よりも多く…続きを見る
  • 筋肉痛があるときにトレーニングはしていいの?
    ビューティー
    投稿日:
    2022/10/24
    投稿者:
    坂井 輝行
    筋肉痛がある時にトレーニングをしてしまうと、筋肉が回復できず成長しません。それどころか疲労の蓄積によるパフォーマンスの低下や体調不良にもつながってしまいます。ではどうすれ…続きを見る
  • 20名様限定 秋のキャンペーン
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2022/10/22
    投稿者:
    Number One
    ナンバーワンでは秋のキャンペーンとして、全18回食事指導付き100,000円(税込)、入会金別途のご優待価格でご案内しています。20名限定となります。大変お得なプランとなっておりま…続きを見る
  • 2週間トライアルキャンペーン
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2022/10/22
    投稿者:
    Number One
    ナンバーワンでは秋のキャンペーンとして、2週間トライアルキャンペーンを行います。大変お得なプランとなっておりますので、この機会にダイエットを始めてみたい方がいらっしゃれば…続きを見る
  • 朝食を抜くと太る?
    ビューティー
    投稿日:
    2022/10/21
    投稿者:
    坂井 輝行
    朝食を抜くことは太る原因となります。朝食を抜くと前日の夕食から次の日の昼食まで長い時間、身体に栄養が入ってこないことになってしまいます。そして空腹状態で長時間ぶりの食事は…続きを見る
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