ナンバーワン パーソナルトレーニングジム ダンバラテン
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- 広島県広島市南区段原南２丁目１２－２３ 原ビル１０１
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ナンバーワン 段原店(Number One)のブログ
最新ブログ一覧
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サロンのNEWS- 投稿日：
- 2022/12/11
- 投稿者：
- Number One
本店のお客様ですが、ご紹介致します。6月から通い始めたお客様でコース終了した結果です。体重 -5.5kg体脂肪 -4.5%ウエスト -7cm太もも -4cm二の腕 -3cm食べても太りにくい身体に…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2022/12/10
- 投稿者：
- Number One
今日は肥満になりやすい生活習慣をご紹介します。ぜひ改善にお役立てください。1つめは食生活の乱れ早食い・ながら食い、不規則な食事時間、夜間の食事、過度な飲食などす。食事時間…続きを見る -
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ビューティー- 投稿日：
- 2022/12/6
- 投稿者：
- Number One
人間の筋肉の約60％～70%は下半身に集中しています。特に太もも周辺は大きな筋肉が集まっているため、ここを鍛えるのがダイエットの近道です。大きな筋肉を鍛えて筋肉量を増やすこと…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2022/12/4
- 投稿者：
- Number One
筋トレ自体の消費カロリーは微々たるものですが、筋トレによって筋肉量を増加させることで基礎代謝を上げることができます。筋肉は体を支えているほか、体温を上げる働きもありますの…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2022/12/3
- 投稿者：
- Number One
筋トレで痩せるには、寝ることも大切です。睡眠中に分泌される「成長ホルモン」は、骨や筋肉の成長を促すだけではなく、代謝や脂肪分解を促す役割もあります。つまり睡眠不足になると…続きを見る -
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