ナンバーワン パーソナルトレーニングジム ダンバラテン
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ナンバーワン 段原店(Number One)のブログ
最新ブログ一覧
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ビューティー- 投稿日：
- 2022/12/6
- 投稿者：
- Number One
人間の筋肉の約60％～70%は下半身に集中しています。特に太もも周辺は大きな筋肉が集まっているため、ここを鍛えるのがダイエットの近道です。大きな筋肉を鍛えて筋肉量を増やすこと…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2022/12/4
- 投稿者：
- Number One
筋トレ自体の消費カロリーは微々たるものですが、筋トレによって筋肉量を増加させることで基礎代謝を上げることができます。筋肉は体を支えているほか、体温を上げる働きもありますの…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2022/12/3
- 投稿者：
- Number One
筋トレで痩せるには、寝ることも大切です。睡眠中に分泌される「成長ホルモン」は、骨や筋肉の成長を促すだけではなく、代謝や脂肪分解を促す役割もあります。つまり睡眠不足になると…続きを見る -
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ビューティー- 投稿日：
- 2022/12/1
- 投稿者：
- Number One
有酸素運動はダイエットに良いといわれることから、ウォーキングやストレッチをしている人も多いかもしれません。しかし思ったほど痩せないという声をよく耳にします。それは何故かと…続きを見る -
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ビューティー- 投稿日：
- 2022/11/27
- 投稿者：
- Number One
ダイエットの方法ってたくさんあります。何が正しくて、どうなのかもわからないままダイエットに取り組む方も多いと思います。特に、過酷な食事制限をしている女性はご相談を。太らな…続きを見る
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