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ナンバーワン 段原店(Number One)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/1/29
- 正月太り、切り替えられないあなたへ
- 年明けに「今年こそは体を引き締めよう」と思った方は多いのではないでしょうか。
正月明けはやる気もあり、食事を少し気にしたり、運動を始めようと考えたりします。
しかし、仕事が始まって日常に戻ると一気に忙しくなり、気づけば時間が取れない。
さらに寒さも重なって外に出るのが億劫になり、結局何もできないまま1月が終わってしまった。
実はこの流れ、かなり多くの方が経験しています。
正月太りが戻らなかった原因は、意志が弱いからではありません。
多くの場合、最初から完璧を目指しすぎてしまうことが理由です。
食事制限を厳しくしたり、急に運動量を増やそうとすると、忙しい日常の中では続かなくなります。
結果として「続かなかった＝失敗」と感じ、行動自体をやめてしまうのです。
この時期に大切なのは、短期間で一気に戻そうとしないこと。
体は少しずつ日常に慣らしていく方が、結果的にリバウンドしにくくなります。
週1回でも体を動かす習慣を作ること、無理のない食事の整え方を知ることが重要です。
パーソナルトレーニングでは、今の生活リズムや体力に合わせて、無理なく続けられる方法をご提案します。
「今さら始めても遅いかな」と感じている方こそ、実は一番変わりやすいタイミングです。
1月に切り替えられなかったとしても、今から始めれば春にはしっかり違いが出てきます。
正月太りは放っておくほど戻りにくくなります。
少しでも気になっているなら、今が行動するベストなタイミングです。
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