整体院プラスのブログ
ビューティー
投稿日：2026/2/10
- 腰の前弯
- こんにちは！
整体院プラスの下田です。
背骨は横から見たときに、Ｓ字に弯曲しています。
弯曲しているおかげで、それがバネの役割を果たし、重さや衝撃を分散させることができるわけです。
腰部については、前弯といって、前に弯曲しています。
でもこの腰部の前弯が弱い人が多い。
それはねこ背で腰が丸まっているからです。
おなか周りの筋肉が弱っていて、支えられずだらしないかっこうになります。
腰部の前弯がなくなると、当然腰に負担がかかりやすくなります。
腰が丸くなることで、骨盤が後ろに倒れ、そこについている脊柱起立筋という筋肉が緊張してしまいます。
立っているときはもちろんですが、とくに座っているときに腰が丸くなることが多いので、注意してください。
電車などで浅く腰掛けている人がよくいますが、ああいう座り方をすると腰が丸くなってしまいます。
背もたれにもたれずに座るのが一番ですが、しんどいようなら、なるべく深く腰掛けるようにして、腰が丸くならないように注意してください。
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下田 剛シモダ ゴウ
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