プライマリーケアのブログ
プライベート
投稿日：2026/3/31
- グルテンフリー
- 体質改善の為にグルテンフリーをやっています。
それと同時に乳製品も断って半年が過ぎました。
大好物のパンを辞めるのは最初かなり大変でしたが、1ヶ月も過ぎたら慣れます。
体調はというと、かなり疲れにくくなりました。
体は軽いです！
お通じは便秘と下痢が交互にくるタイプでしたが、それがなくなったのが驚きです。
毎月の生理痛も軽減しました。
朝食いつもパンだったのが、ご飯と漬け物みたいな質素な生活ですが……
自分で作った糠漬けは絶品で毎日食べています。
乳製品は元々牛乳が苦手で、子供の頃お腹を壊していたので取らなくても平気でした。
カルシウムが足りなくならない？と聞かれますが、質素な日本食で充分栄養を補えます。
基本の日本食は使う油も少ないので、体重管理やお肌の状態も◎
胃も荒れないので体に優しいです。
毎日食べていたパン大好き人間が、、今ではあまり食べたくなくなるなんてびっくりです。
習慣は凄いですね。
勿論小麦粉のお菓子も控えてますが、完璧ではなくたまに食べています。
あとは甘いものとお酒をやめれたらなぁと思うけど、それは難しいな。
食べ物を変えて体の中からリセット。
外側からアプローチする体のリセット。
メンタルバランスのリセット。
3つが揃うと最強かも。
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