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ビバーチェ(VIVACE)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/1/9
- かくれ脱水に注意！
- 不思議と東京のお正月は天気がいい日が多く、今年も元旦はいい天気でした。
少し雪がチラついた日もありましたが、それ以外はいい天気が続いていますね。
天気が良いのはいいのですが空気が乾燥しています。
空気の乾燥も肌がカサカサになるだけでなく、喉や鼻の粘膜も乾燥して免疫力が低下したりもするので注意が必要です！
空気の乾燥とともに、冬になると言われるのが「かくれ脱水」
分かりやすく汗で水分が出ていく夏と違って、冬は体から水分が抜けていることを実感しにくく、意識的に水分を摂ることが減ってしまいがちです。
それほど汗をかかなくても人間は排泄や呼吸などで1日に2.5リットル程度の水分が排出されていると言われています。それ以外に空気の乾燥によって皮膚などからも水分が奪われています。
体の水分が減ると血液の流れや体温調節機能、代謝や内臓の働きなどが悪くなり、さまざまな不調の原因となります。
トイレが近くなって困るという気持ちも分かりますが、冬の水分摂取も心がけましょう！
体を冷やさないように冷たい水よりも常温のお水や白湯がおすすめです。
白湯は苦手という方も意外と多いので、そういう方はお茶でもいいと思います。ウォーターサーバーの水もあまり減らず、うっかりするとストックが溜まってしまいがちです。
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