ビバーチェカイロプラクティック
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ビバーチェ(VIVACE)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/15
- 運動やストレッチがなかなかできない方
- 先日のブログで、「やろうと思ってるけどできない時はまずは簡単なことから」というようなことを書いてお茶を濁しました。
これって運動なんかにも言えることで、「運動しなきゃ」「ストレッチしなきゃ」と思っていてもなかなかできなかったりしませんか？やればほんとはできるのに。
そんなときもとりあえず腕立て伏せやスクワットを「１回だけ」やるとか、１回だけ立ち上がって伸びをするとかで全然OKです！
０か１かでも大きく違いますし、「１回だけ」と思ってもやり始めたら意外と数回やっちゃうこと意外ともあります。(← ただこれを狙いすぎちゃうと自分を騙しきれずやっぱり面倒になったりするので注意)
前にAIに言われた「目標が大きすぎる」というのが結構当てはまっていて、時間がかかるとか疲れるから嫌だというのがやらない理由であれば、「とりあえず１回」でやってみるのはオススメです。「１杯だけ」も１杯じゃ終わらなかったり...
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