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リリアン(lirien)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/18
- UVAとUVBって何？
- 「冬なのに老ける」の正体は紫外線！？SPFやPAの正しい選び方と対策「冬は日差しが弱いし、日焼け止めは塗らなくても大丈夫」…なんて油断していませんか？
実は、冬の油断こそが「未来のシワ・たるみ」を加速させる最大の原因なんです。
今日は、意外と知らない日焼け止めの知識と、冬のダメージ対策についてお話しします！
■ 知っておきたい「UV-A」と「UV-B」の違い
紫外線には2種類あるのをご存知ですか？
UV-B（レジャー紫外線）
肌の表面を赤く焼く、夏のジリジリした日差しがシミの原因に。
UV-A（生活紫外線） ← 冬に要注意！
肌の奥（真皮層）まで届き、コラーゲンを破壊してシワやたるみを引き起こします。冬でも弱まらず、窓ガラスも通り抜けて忍び寄ってきます…。
■ SPFと「＋」って結局なんなの？
日焼け止めに書いてある数字や記号、正しく選べていますか？
PA（＋のマーク）
UV-A（シワ・たるみ原因）を防ぐ目安です。「＋」が多いほどカット力が高い！
SPF（数字）
UV-B（赤くなる日焼け）を防ぐ時間の目安。
「SPF50」は、何も塗らないより50倍、日焼けを遅らせてくれるという意味です。
「数値が高いと肌に悪そう…」と思われがちですが、最近のものは進化しています！ただ、スプレータイプなどはムラになりやすいため、しっかり守るためにあえて「SPF50」など高めに設定されていることが多いんですよ。
■ メイクの上から！賢い「塗り直し」術
日焼け止めは「朝塗ればOK」ではありません。でもメイクの上から塗り直すのは大変ですよね。そんな時は…
ティッシュで軽く皮脂をオフ
UVカット効果のあるパウダーをポンポンと重ねる
これだけで、日中の防御力がグンと上がります！
■ 冬のダメージを放置すると「春に老ける」！？
冬の肌は乾燥でバリア機能がボロボロ。そこへ紫外線が入り込むと、ダメージは夏の数倍になるとも言われています。
さらに、「夏のダメージの蓄積」が冬に爆発し、毛穴の開きや黒ずみ、くすみが一気に目立ってくる時期でもあります。
「最近、なんだか顔が暗いかも…」
「毛穴が目立ってきた気がする」
それは、乾燥と紫外線のダブルパンチによるSOSサインかもしれません！
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