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ハリュウ 新越谷のブログ
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投稿日：2024/11/28
- 実は冬の方が・・・
- 突然寒さが増して冬の訪れを感じる今日この頃。
寒くなってくると動きたくない～と思う方も多いかと存じます。
夏の方が汗をかいて代謝が良いのでは？と思うかもしれません。
しかし、実は【寒い時期の方が基礎代謝は上がる】んです。
人間の体は寒い時の方が体を温めようと働きます。
(逆に夏場は暑くなった体を元の状態に戻そうと汗が冷やす役割があります。)
ということはもしかして冬って・・・
痩せやすいってこと？！？！？！
痩せやすいかと言うと大袈裟ではありますが、比較的代謝が良いので
体調を整えるために運動をしてみたりするにはおすすめの時期だと思います。そしてお食事に温かい食べ物を取り入れるとより代謝も上がります。
（お鍋、おでん、豚汁、旬のお野菜が入ったスープやシチューなどなど・・・）
これらを1品メニューに増やすことで、満腹感が得られ食べ過ぎの防止にも繋がります。
おいしい物を食べて、適度に身体を動かしてこれからの寒さを乗り切りましょう！
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