みらい整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/16
- 脚痩せプログラムを受けられている方の途中経過。
- こんにちは。
今、当院で脚痩せプログラムを受けて下さっている方の途中経過をシェアさせて頂きます。
【目標】
脚を細くして夏の海で水着が着たい！
【お身体の検査・姿勢や動きの評価】
1.巻き肩、いかり肩
2.肋骨の広がり
3.反り腰
4.太ももの前張り
5.足首の硬さ（ヤンキー座りができない）
【施術・セッション内容】
まず、はじめにお伝えしておきたいのは、上記の姿勢の歪みや動きのエラーなどは、すべて脚の太さに繋がるということです。
だから、全てを治していくことが大切ですが、はじめで全部治すことは不可能なので、最初は体が立って姿勢を保つために、最も原始的で初歩的な「呼吸」の練習から行いました。
呼吸は横隔膜の働きなくしては、ありえないので仰向け、四つん這い、膝立ち、立位などすべての姿勢で横隔膜が使えるように、体に学習させていきます。
そこから整体で足首の可動域を出すなど、体の歪みや硬さをリセットし、ピラティスが効果的にできるように準備しました。
次に呼吸や肩甲骨の周りを支える筋肉が上手く機能していなかったので、肩甲骨の機能性の強化→お腹の筋肉の自然な収縮→横隔膜を使った呼吸へといった、本来人間が持つ体の使い方の流れを意識した動きのトレーニングへと昇華させていきました。
さらに太ももに力が入りやすい環境を排除して、お尻を上手く使えるようになるトレーニングへ。
ほとんどの方が股関節を上手く使えないので、最初は苦労しましたが、段々と上手になっていきました。
ここまでで全部で10回のセッションのうち、5回を消化。
その途中経過が以下の通りです。
↓↓↓↓↓
膝上20センチ－太もも周り
初回→47．3センチ
5回終了時→45．4センチ
途中経過の結果、－1．9センチ☆
【ご本人のご感想】
自分でも鏡を見た姿をみると、どんどん細くなっていってるのがわかるくらい結果が出ていて嬉しい。
結果が出てるからこそ、より普段の体の使い方を教わったように意識することが日常的になったそうです。
そして、やはり目に見えてわかる結果が出だすと、ご本人様もどんどんやる気になっていってるのがわかりますね！
順調な結果です(^o^) 素晴らしい！
目標は－3センチ！
後半も頑張って行きましょう。
また、その後の結果も順次載せていきますので、今後もお楽しみに(^_^)/
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