みらい整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/7
- 「姿勢」より「動き」が大事！って話。
- こんにちは。
今回は姿勢を治すことは大事だけど、“動きをなおすこと”はもっと大事！ってお話しをします。
「姿勢を良くしましょう」
これは誰もが一度は言われたことがある言葉だと思います。
背筋を伸ばす、胸を張る、骨盤を立てる。
もちろん、姿勢を整えることはとても大切です。
でも実は、姿勢よりももっと大事なものがあります。
それが “動き” です。
---
姿勢は「形」
姿勢というのは、あくまで“止まっている時の形”です。
立っている姿勢、座っている姿勢、写真に写る姿勢
これらは静止した状態の「形」なので、意識すれば一瞬で変えられます。
でも、、、
その姿勢をキープできるかどうかは、動きの質で決まるんです。
--
【動きは「クセ」】
人は1日の中で、立つ、歩く、座る、しゃがむ、持ち上げる、、、とにかく“動き”の連続で生きています。この動きにクセがあると、
どれだけ姿勢を整えてもすぐ戻る
肩こりや腰痛が繰り返す
体が疲れやすい
トレーニングしても効果が出にくい
こんなことが起きてしまいます。
つまり、姿勢を崩している犯人は「動きのクセ」なんです。
---
【姿勢を変えたいなら、まず動きを変える】
姿勢は“結果”であり、動きは“原因”。
原因を変えないまま結果だけ整えようとしても、長続きしません。
逆に、動きが変わると…
無理しなくても姿勢が整う
体が軽くなる
疲れにくくなる
痛みが出にくくなる
こんな変化が自然と起きてきます。
---
【じゃあ、どうやって動きを変えるの？】
難しいことは必要ありません。
どこを使うべきか、どこを休ませるべきか、どんな順番で動くべきか
これを体に“思い出させる”だけで、動きは驚くほど変わります。そして動きが変われば、姿勢は勝手に整っていきます。
---
【姿勢はゴールじゃない。】
姿勢は「良い動きの副産物」です。
だからこそ、姿勢を治すことは大事だけど、動きをなおすことはもっと大事！
あなたの体は、まだまだ変われます。
形ではなく、動きから整えていきましょう。
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