みらい整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/4/2
- 巻き肩で悩む全ての肩へ
- 巻き肩を治す方法として、SNSでは
「胸をストレッチしましょう」
「腕を伸ばしましょう」
といったケアがたくさん紹介されています。
しかし、20年以上患者さまの身体を診てきた私の実感としては、
これらの方法だけでは大きな改善につながりにくいのが現実です。
巻き肩は、そんなに単純な問題ではありません。
---
【巻き肩改善のカギは“足首”にある】
実は、巻き肩の原因の一つとして 足首の歪み が大きく関わっています。
足首が歪むと、身体はバランスを取ろうとして
肩を内側に巻く姿勢 をつくりやすくなります。
つまり、肩だけをケアしても根本が変わらないケースが多いのです。
---
【巻き肩の人は「ヤンキー座り」ができない？】
巻き肩の方に「ヤンキー座り（しゃがみ込み）」をしてもらうと、
足首が硬くてしゃがめない
足首が正しく曲がらず、膝や足首をねじって代償する
といったパターンが非常によく見られます。
これは、足首の可動域が不足しているサインです。
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【巻き肩がなかなか治らない人へ】
肩や胸をどれだけストレッチしても改善しない場合、
一度、足首の状態をチェックしてみてください。
足首の歪みを整えることで、巻き肩が驚くほど変わるケースは少なくありません。
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