おすすめメニューのブログ2ページ目｜ダブルオー(W/O)

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ダブルオー(W/O)のブログ

おすすめメニューのブログ一覧

21件のブログがあります

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おすすめメニュー

投稿日：

2024/8/10

投稿者：

豊岡祐也

自宅でヒップアップ！

本日は、自宅で短時間で行える「ヒップエクステンション」のご紹介！手軽に美尻作りたいですよね！そういった時におすすめのトレーニングです！片足をまっすぐ後ろへ伸ばしながら上げ…続きを見る
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投稿日：

2024/8/6

投稿者：

豊岡祐也

この種目で肩ラインを綺麗に！

こんにちは！W/Oトレーナーの市井です！本日は、”アップライトロウ”という種目のご紹介です！アップライトロウは三角筋（肩の筋肉）の前部と中部に刺激を与えてくれる種目となって…続きを見る
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投稿日：

2024/8/2

投稿者：

豊岡祐也

このトレーニングでヒップアップ！

こんにちは！W/Oトレーナーの市井です！本日は、”ブルガリアンスクワット”という種目のご紹介です！ブルガリアンスクワットは片足ずつ筋トレを行うので左右均等に負荷がかかります…続きを見る
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投稿日：

2024/7/27

投稿者：

豊岡祐也

二の腕引き締めトレーニング！

こんにちは！W/Oトレーナーの市井です！本日は、”プレスダウン”という種目のご紹介です！ケーブルマシンを使って行うことで他の筋肉に負荷がかかりにくく、ピンポイントで上腕三頭…続きを見る
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投稿日：

2024/7/25

投稿者：

豊岡祐也

筋トレで骨密度アップ

こんにちは！W/Oトレーナーの市井です！年齢を重ねてくると骨密度が減ってきて、骨粗しょう症になる確率が高まり骨折などのリスクが高まってしまいます！そこで骨密度をアップさせる…続きを見る
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投稿日：

2024/7/24

投稿者：

豊岡祐也

W/Oで初めてのトレーニング

こんにちは！筋トレ始めてみたいけど24時間ジムに入ってもマシンの使い方やトレーニングの仕方がわからない…という方もW/Oには多く通われています！W/Oでは、器具の使い方や怪我しな…続きを見る
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投稿日：

2024/7/23

投稿者：

豊岡祐也

この種目で背中スッキリ

こんにちは！W/Oトレーナーの市井です！本日はMAGグリップを使った”ラットプルダウン”という種目のご紹介です！MAGグリップを使うことによって背中の筋肉にピンポイントで効かせる…続きを見る
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投稿日：

2024/7/19

投稿者：

豊岡祐也

【初心者歓迎】自分のペースでダイエット

こんにちは！W/Oトレーナーの市井です！W/Oには、1人では筋トレもダイエットも長く続かない…という方が多くいらっしゃいます！1人では続かないダイエットもW/Oでは、お客様一人一人…続きを見る
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投稿日：

2024/7/8

投稿者：

豊岡祐也

W/Oで猫背改善トレーニング

こんにちは！W/Oトレーナーの市井です！デスクワークが多い方やスマートフォンを多く使われる方は、気づかないうちに背中が丸まって猫背になっている方も多いのではないでしょうか？…続きを見る
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投稿日：

2024/6/27

投稿者：

豊岡祐也

サルコペニア予防

こんにちは♪W/Oトレーナーの市井です！本日はサルコペニアについてご説明させていただきます^ ^サルコペニアとは、加齢による”筋肉量の減少”、”筋力の低下”のことを指します。筋…続きを見る