ダブルオー(W/O)のブログ
ビューティー
投稿日：2025/3/10
- 腸内環境をよくする食品
- こんにちは！
W/Oトレーナーの市井です！
本日は、腸内環境を整えてくれる食品を5選ご紹介します！
1.ヨーグルト
善玉菌のエサとなってくれる乳酸菌が多く含まれています！
2.バナナ
オリゴ糖や食物繊維などが含まれており、善玉菌のエサになってくれます！
3.納豆
納豆に含まれる納豆菌は生きたまま腸に届いて善玉菌を活性化させ、悪玉菌を抑制する報告などもあります！
4.チーズ
乳酸菌が豊富に含まれており、便秘解消や下痢予防、腸の活動を活発にするなどの効果があります！
5.はちみつ
オリゴ糖やグルコン酸などが含まれており、便秘やお腹の不快感に悩む人におすすめです！
腸内環境が良くなると、便秘や下痢になりにくく、免疫力も高まるので、体に良い影響を与えてくれます！
腸内環境を整えて日々を健康的に過ごしていきましょう♪
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W/O パーソナルジム 南草津かがやき店
【指導歴11年】
★滋賀県内2店舗/年間セッション数3,000
★ボディコンテスト受賞実績
★パーソナルトレーニング資格保有
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南草津インスタグラム@w.o_gym.kusatsu
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また、大津市膳所にございます「W/Oパーソナルジム大津ときめき本店」との相互利用も可能です。
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