筋トレ後は消化にいいたんぱく質を！：2025年3月12日｜ダブルオー(W/O)のブログ

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投稿日：2025/3/12

筋トレ後は消化にいいたんぱく質を！: こんにちは！
W/Oトレーナーの市井です！
本日は、筋トレ後に摂取したいおすすめタンパク質のご紹介です！

1.プロテイン

2.白身魚

3.鶏胸肉

4.豆腐

5.卵

上記の物が筋トレ後におすすめのタンパク質です！
トレーニング後は筋肉に配分される血液量が多くなり、その分消化管への配分が少なくなるため消化管の機能が低下します。そのため、トレーニング後は消化吸収の良い物を摂取することによって、効率的に筋肉に栄養を送ることができるのです！
食べる物も意識しながら摂取し、効率的に筋肉をつけていきましょう！

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