ダブルオー(W/O)のブログ
ビューティー
投稿日：2025/3/27
- 脂肪がついていく理由とは？
- こんにちは！
W/Oトレーナーの市井です！
本日は、”太る仕組み”についてご説明します！太ってしまう仕組みとは、摂取エネルギーが消費エネルギーを上回ってしまっていることが主な原因になっています。
現代人の肥満は食べ過ぎ、運動不足、ジャンクフードの摂取、人工甘味料や添加物摂取など様々な太る原因が考えられます。その結果摂取エネルギーが消費エネルギーを上回り残ったエネルギーが体に貯蔵され、貯蔵されたエネルギーが体脂肪へと変わっていき肥満につながるのです。
肥満になると腰痛、痛風、脂肪肝、糖尿病、など様々な病気の原因になるとも言われています。
ただ、同じ量を食べて同じ量の運動をしても太る人と太らない人がいます。これはなぜなのか疑問に思いますよね…
その理由は食べ方に問題があったりするのです！以下のような食べ方をしている人は肥満になりやすいので注意しましょう！
・食事回数が少ない
・朝食を食べずに夜にまとめ食いする
・早食い
太りにくい体作るには毎日の食事内容や摂取する時間帯を見直して記録することが大切になってきます！そうすることで健康的な生活習慣が身につき、太りにくく健康的な身体を作ることができるので、普段の食生活の中で食事内容を意識して摂ってみましょう！
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W/O パーソナルジム 南草津かがやき店
【指導歴11年】
★滋賀県内2店舗/年間セッション数3,000
★ボディコンテスト受賞実績
★パーソナルトレーニング資格保有
JR南草津駅から車で5分！
無料の大型駐車場！
南草津インスタグラム@w.o_gym.kusatsu
姉妹店インスタグラム@w.o_gym.otsu
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