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- 北海道札幌市中央区南１条西６丁目２１－１ センチュリーヒルズ９０１
- 《根本改善を目指すお店です♪》大通駅１番出口から徒歩3分
カラダケア 札幌大通店のブログ
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投稿日：2025/12/2
- 精神的疲れが抜けない...呼吸のせいかもしれません
- 「寝ても疲れが取れない」「気持ちがずっと落ち着かない」。
そんな時、実は呼吸が浅くなっていることが多く、身体も心もリラックスできない状態になっているかもしれません。
【呼吸とリラックスの関係】
呼吸では、息を吐くときに副交感神経が働き、身体がリラックスしやすくなります。
でも現代人は、姿勢の崩れやストレスで吐く力が弱くなっていることが多く、十分に副交感神経を働かせられません。
例えばこんなサインはありませんか？
・深呼吸しようとすると肩が上がる
・呼吸が早い
・息を吐き切る前に吸ってしまう
これらは「吐く力が低下している」サインです。
【呼吸と姿勢】
呼吸には横隔膜だけでなく、お腹の奥にある腹横筋や肋骨まわり・背中の筋肉も使われます。
姿勢が崩れると…
・横隔膜が十分に動けない
・肋骨まわりが硬くなる
・腹横筋が働きにくくなる
結果として、吐く力が弱くなり、副交感神経が働きにくく、常に交感神経優位（緊張モード）の状態になってしまいます。
これが疲れや不安感が抜けにくい原因の一つです。
【当店でできること】
大切なのは、呼吸に使う筋肉が働きやすい姿勢に整えることです。
当店では、
・背骨・肋骨・骨盤のバランスを整えて呼吸しやすい姿勢にする
・横隔膜・腹横筋が働きやすくなる調整
・自宅でもできる簡単な「吐く力」を高めるセルフケア
を行い、自然に深く吐けるようにサポートします。
吐く力が戻ると副交感神経が働きやすくなり、心も体もリラックスしやすくなります。
疲れやすい・気持ちが落ち着かないという方は、ぜひ一度ご相談ください！
北海道中央区南１条西6丁目21番地１センチュリーヒルズ 901号室
（地下鉄大通駅から徒歩5分）
お問い合わせ
TEL011-215-0658
営業時間10：00～21：00（不定期に23:30まで営業中）
（半」袖長袖・長ズボンの着替えあり/都度払いOK/お得な回数券あり/
電子マネー・クレジットカードOK/女性スタッフ在籍）
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