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カラダケア 札幌大通店のブログ
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投稿日：2025/12/9
- ２０～30代でも膝の痛み、違和感が増えています
- 「まだそんなことで悩む年齢じゃないはずなのに…」
「階段で痛むなんて、ちょっとおかしい…？」
そう感じている若い方、実は増えています。
【若いのに膝が痛い！その正体は？】
実は、若年層の膝の痛みは確実に増えていると言われています。
その多くの原因は 筋肉のオーバーユース（使いすぎ）によるもの。
例えば…
・膝のお皿より下の部分が痛くなる
・運動を重ねると痛くなる
・深くしゃがむとかかとが浮く
こういった特徴がある場合、筋肉由来の膝痛の可能性が高いです。
【なぜ今、若い人に膝痛が増えているのか？】
理由は2つあります。
1、昔に比べて活動量が下がっている
日常の歩行量が減り、運動量も全体的に低下。
基礎的な筋力が落ちることで、運動をする時に一部の筋肉に負担が集中しやすくなっています。
2、スマホ・デスクワークで姿勢が崩れやすい
姿勢が崩れると、
・股関節まわり
・太もも前（大腿四頭筋）
に負担が偏り、膝周囲の筋肉の付着部が強く引っ張られます。
膝は太ももの筋肉が集まる交差点のような場所なので、バランスを崩した状態で運動量だけ増えると、綱引きのように筋肉が引っ張り膝に負担が集中して痛みが出やすくなります。
【当店でできること】
痛みの原因となっている筋肉を緩めるだけでなく、負担が偏らない身体の使い方ができる状態を作るために、次のことを行います。
・疲労が溜まりすぎた筋肉を緩める調整
硬くなっている太ももの筋肉を丁寧に緩め、膝への引っ張りを減らします。
・筋肉がバランスよく働くように骨格を整える
骨盤・股関節の位置を整えると、太ももの筋肉の使われ方が変わり、膝の負担がぐっと減ります
もし階段・運動・しゃがむ動作で違和感が出ているなら、早めにご相談ください。
一度お身体のバランスを見させていただければ、お身体にあったアプローチを提案します。
【骨盤×美容整体】
カラダケア 札幌大通店
北海道中央区南１条西6丁目21番地１センチュリーヒルズ 901号室
お問い合わせ
TEL011-215-0658
営業時間10：00～21：00（不定期に23:30まで営業中）
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