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カラダケア 札幌大通店のブログ
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投稿日：2026/2/27
- 腹横筋って聞いたことありますか？
- 皆さんは「腹横筋」って聞いたことはありますか？
腹筋と聞くと、
シックスパックのような筋肉をイメージする方が多いかもしれません。でも実は、体を支えるうえでとても重要な筋肉がもう一つあります。
それが「腹横筋（ふくおうきん）」です。
【腹横筋はどこにある筋肉？】
腹横筋は、お腹の一番奥にあり、お腹周りをぐるっと包むようについています。
イメージとしては、
内側から巻く「天然のコルセット」のような存在です。
【腹横筋の役割とは？】
腰まわりには、実は腰椎しか骨がありません。
その不安定な部分を、筋肉で支えているのが腹横筋です。
腹横筋がしっかり働くことで
・腰まわりが安定する
・無駄な反りやねじれが減る
逆に、うまく働かない状態が続くと、
腰への負担が増え、腰痛の原因になることもあります。
【スポーツの動きにも欠かせない筋肉】
歩く・走る・投げる・跳ぶ
こうした動きでは、足から生まれた力を上半身に伝える必要があります。
腹横筋は、そのエネルギーをつなぐ「中間地点」。
ここが不安定だと、力がうまく伝わらず、動きがブレたり、無駄な力が入りやすくなります。
【美容面でのメリット】
腹横筋は見た目にも影響します。
コルセットを想像してもらうと分かりやすいですが、腹横筋が働くことで
・お腹まわりが引き締まりやすい
・姿勢が整いやすい
という良いことがあります！
単に鍛えるというより、「自然に使える状態」が大切です。
【当店の考え方】
当店では、腹横筋だけを鍛えたり、整えることはしません。
骨盤や周囲の筋肉を整え、腹横筋が「自然に働ける状態」をつくることを大切にしています。
土台が整うことで、腰の安定・動きやすさ・見た目の変化
それぞれにつながっていきます。
【最後に】
腹横筋は、普段あまり意識されない筋肉ですが、実は体の中心を支える重要な存在です。
腰痛予防にも、スポーツのパフォーマンスにも、そして見た目にも。
「なんとなく不調が続く」
そんなときこそ、腹横筋の働き方を見直してみる価値があります。
北海道中央区南１条西6丁目21番地１センチュリーヒルズ 901号室
（地下鉄大通駅から徒歩5分）
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TEL011-215-0658
営業時間10：00～21：00
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