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- 北海道札幌市中央区南１条西６丁目２１－１ センチュリーヒルズ９０１
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カラダケア 札幌大通店のブログ
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投稿日：2026/4/4
- スマホ時間が長い人の体に起きること
- 最近は仕事でもプライベートでも、スマホを見る時間がとても増えています。
気づけば、1日何時間も画面を見ている…という方も多いのではないでしょうか。
実はこのスマホ姿勢、体にはさまざまな影響があります。
【首への負担が大きくなる】
スマホを見るとき、多くの人は
頭が前に出た姿勢になります。
頭の重さは約4～6kgほどあります。
本来は背骨の上に乗っていますが、
前に傾くほど首にかかる負担は大きくなります。
その結果、
・首こり
・肩こり
・頭痛
などが起きやすくなります。
【猫背になりやすい】
スマホを見るときは
・顔が下を向く
・背中が丸くなる
・肩が前に出る
こうした姿勢になります。
この状態が長く続くと、背中や胸まわりが硬くなり、猫背が定着しやすくなります。
【呼吸が浅くなる】
猫背姿勢になると、肋骨が動きにくくなります。
すると
・横隔膜が働きにくい
・肺が広がりにくい
結果として、呼吸が浅くなりやすくなります。
呼吸が浅い状態は、疲れやすさや自律神経の乱れにもつながります。
【肩や腕に負担がかかる】
スマホを持つ姿勢では
・肩が前に出る
・腕が内側に巻く
この状態が続くと
・肩のこり
・腕のだるさ
・背中の張り
などが出やすくなります。
【大切なのは「時間」と「姿勢」】
スマホ自体が悪いわけではありません。
問題は、
・長時間同じ姿勢を続けること
・体が動かなくなること
です。
【当店でできること】
当店では
・姿勢のチェック
・背骨や骨盤のバランス調整
・動きにくくなった関節の改善
を行い、スマホ姿勢で崩れた体を整えていきます。
もし、
・首や肩のこりが続く
・姿勢が気になる
・疲れやすい
と感じているなら、体の使い方を見直すタイミングかもしれません。
北海道中央区南１条西6丁目21番地１センチュリーヒルズ 901号室
（地下鉄大通駅から徒歩5分）
お問い合わせ
TEL011-215-0658
営業時間10：00～21：00（不定期に23:30まで営業中）
（半袖長袖・長ズボンの着替えあり/都度払いOK/お得な回数券あり/
電子マネー・クレジットカードOK/女性スタッフ在籍）
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