整体院 快のブログ
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投稿日：2026/2/3
- 肩こりがつらい人ほど、脇が硬まっている。
- 肩こりというと、
「肩が悪い」「肩を揉めばいい」
そう思われがちです。
肩こりの原因のひとつは肩ではなく「脇の硬さ」にあると考えています。
だから肩を揉んでも、
すぐ元に戻ってしまうのです。
さらに脇の筋肉は、
肩甲骨と直接つながっています。
脇が硬くなる
→ 肩甲骨が引っ張られる
→ 肩甲骨と肋骨の動きが悪くなる
→ 肩や首がこる
という流れが起こります。
そしてもう一つ大切なのが「呼吸」です。
脇の硬さは、肋骨の動きを妨げ、
呼吸を浅くします。
呼吸が浅くなると脳が緊張し、
肩はさらに力んでしまいます。
肩を無理に揉むのではなく、
脇をやさしくゆるめることで
・肩甲骨が自然に動く
・呼吸が深くなる
肩の力が抜け楽に動くようになっていきます。
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