デトックスリンパ zelon【微弱電流/エナジーテラピー専門店】
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ゼロン(zelon)のブログ
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投稿日：2026/2/22
- コリ解消で頭痛・眼精疲労撃退！
- 皆様、こんにちは！！
「夕方になると頭が重い」
「こめかみがズキズキする」
「目の奥が痛い」
そんなお悩みはありませんか？
実は、頭痛と眼精疲労、そしてこりは深くつながっています。
◎なぜ目が疲れると頭が痛くなるの？
スマホやパソコンを見ているとき、
目のまわりの筋肉はずっと働き続けています。
さらに集中していると、
無意識に首・肩・頭皮まで力が入りやすくなります。
この状態が続くと、
筋肉がかたくなり、血の巡りが悪くなります。
すると、
頭が重い
締めつけられる感じがする
ズキズキする
といった頭痛が起こりやすくなるのです。
◎こりがカギになる理由
こりとは、
筋肉が緊張したままゆるまなくなっている状態。
血流が悪くなると、
目や頭に十分な酸素や栄養が届きにくくなります。
その結果、「目の疲れ」と「頭痛」が同時に起こりやすくなります。
つまり、
目の疲れ
↓
首肩のこり
↓
血流低下
↓
頭痛
という流れができてしまうのです。
◎どう対策すればいい？
大切なのは、
目だけでなく、首肩・頭までゆるめること。
画面から目を離す時間をつくる
深呼吸をする
首や肩をゆっくり回す
これだけでも変わってきます。
さらに、
首肩や頭皮の緊張をやさしく整えるケアを取り入れることで、
頭の重さが軽く感じられることもあります。
これまでお伝えしているように、頭痛は、
「頭そのものの問題」というより、
目の疲れとこりの積み重ねで起こることも多いもの。
無理に我慢せず、
体をゆるめる時間をつくることが大切です。
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