モンタワシンキュウセイコツイン
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- 岡山県倉敷市白楽町３００-１６
- 倉敷駅車で10分/徒歩20分/倉敷成人病センター徒歩6分/毛穴洗浄¥4400/女性スタッフ在籍
もんたわ鍼灸整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024/3/5
- 骨盤の歪みセルフチェック
- こんにちは。
もんたわ鍼灸整骨院です！
突然ですが骨盤の歪みが気になったことはありませんか？
特に気になったことのないと言う方も今回は左右の歪みについて、おうちでできる簡単なものをいくつか紹介していきます！
【左右の歪みの見分け方】
・左右のウエストのくびれ度合いが違う/左右の靴の減り方が違う/左右の足の太さが違う、など状況証拠的なもの。
・リラックスして仰向けに寝た時両足の長さや足先の開き方に差があったり、足先が大きく開いている
・腰回し体操で（まっすぐ立って両足を肩幅に開き腰をぐるりと回した時に引っかかる場所がある）
・座って足を組んだ時に明らかにどちらかが組みづらい
きっと皆さん多少は左右の歪みがあると思います。
自覚がなくてもゆがみがあるというのが俄かに信じられないという方もいることでしょう。もちろん施術を試してみて欲しいのですが、まずは体操をやってみて下さい。
先ほど判別法に使った腰回し体操は同時に骨盤近辺を整えることにもなります。
歯磨きの時や寝る前等、習慣として取り入れるといいですね。
膝倒し体操もお薦めです。
仰向けに寝て膝を立ててその膝をゆっくり左右に倒します。左右で倒れ方が違うのは歪みがある証拠です。寝る前にやるのがお薦めですが朝起きた時にやっても大丈夫です。
歪みのパターン（股関節が開いている・閉じている、左右差、前傾、後傾）や度合いによってはここに載せたものだけでは効果が出にくいことがあります。
それでも、目に見る足の長さの差には効果なくても血行が良くなって冷えが改善したとか、生理痛が良くなってきたという話も良く聞くのでやってみて損はないと思います。
身体に負担のないゆるい体操から始められるのが良いと思います。
運動不足を感じてらっしゃる方は特に、少しでも体操で動くことを補うことをお薦め致します。
そしてもちろん日々のセルフケアも大事ですが、定期的に整骨院などでメンテナンスしてあげることでより健康な身体での生活がしやすくなります。
歪みの見分け方を試してみてどこかが痛かったり「やっぱりな」という方や、お身体のことで少しでも気になるところがある方は是非一度当院にお越し下さい^ ^
スタッフ一同お待ちしてます☆
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