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サロンのNEWS
投稿日：2025/3/2
- 花粉から頭皮を守るに必要なこと
こんにちは、こんばんわTeuzです♪
花粉から頭皮を守るために重要なポイントは
**花粉を「付けない・落とす・刺激を減らす」**の3つの視点で対策をすることです。
◯花粉を「付けない」対策
帽子をかぶる
→ つばの広い帽子や花粉がつきにくい素材（ナイロン・ポリエステルなど）の帽子を選ぶ。
髪をまとめる・スタイリング剤を控える
→ ロングヘアの人はまとめ髪にして、髪の表面積を減らすと花粉がつきにくい。
→ ワックスやスプレーを使いすぎると、花粉が付着しやすくなるため注意。
花粉がつきにくい服装を選ぶ
→ 静電気が発生しにくい素材（コットン・ポリエステル混合）を選び
髪や帽子に花粉がつくのを防ぐ。
◯花粉を「落とす」対策
帰宅時に花粉を落としてから家に入る
→ 玄関前で髪を手で払う・ブラッシングすることで、家の中に花粉を持ち込まない。
帰宅後はすぐにシャンプー
→ 花粉が頭皮に残ると炎症やかゆみの原因になるため、帰宅後は早めに髪を洗う。
→ 洗浄力の強いシャンプーは避け、低刺激のアミノ酸系シャンプーを使うのがベスト。
お湯の温度はぬるめ（38℃前後）
→ 熱すぎるお湯は頭皮を乾燥させるため、適温で洗い流す。
◯頭皮の「刺激を減らす」対策
保湿ケアをしっかり行う
→ 花粉の影響で頭皮のバリア機能が低下するため
頭皮用の保湿ローションやトリートメントを活用。
かゆくても掻かない
→ 掻きすぎると頭皮が傷つき、炎症や抜け毛の原因になるため
冷たいタオルでクールダウンすると◎。
食生活を整えて頭皮の免疫力を高める
→ **ビタミンB群（皮膚の修復）・亜鉛（髪の成長）
EPA/DHA（抗炎症作用）**を含む食品を積極的に摂る。
→ 例：青魚（サバ・イワシ）、ナッツ、卵、大豆製品、緑黄色野菜
まとめ：花粉対策の3ステップ！
1. 花粉を付けない → 帽子・まとめ髪・静電気対策
2. 花粉を落とす → 帰宅時のブラッシング・すぐにシャンプー
3. 頭皮の刺激を減らす → 保湿＆かゆみケア・食生活の改善
これらを意識すると、花粉による頭皮トラブルを最小限に抑えられます！
投稿者
スタッフ 一同
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