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テウヅ(Teuz)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/3/26
- 自律神経系を整える
こんにちは、こんばんわTeuzです♪
新生活が始まると環境の変化や慣れないことが多く
自律神経が乱れがち(TT)
そんなときこそ
ヘッドスパで心と体をリセットしませんか？
新生活で自律神経が乱れる原因と対策
〈原因〉
◯環境の変化
→新しい職場や学校、人間関係の変化によるストレス
◯生活リズムの乱れ
→慣れない生活で睡眠や食事の時間が不規則に
◯情報過多
→新しいことを覚える負担が脳にかかる
◯気温や気圧の変化
→春先の寒暖差や天気の変動
〈対策〉
◯ヘッドスパでリラックス
→頭皮をほぐし、自律神経のバランスを整える
◯睡眠の質を高める
→寝る前のスマホを控え、リラックスできる環境を作る
◯適度な運動を取り入れる
→軽いストレッチや散歩で血流を促す
◯深呼吸や瞑想を習慣に
→呼吸を整えることで副交感神経を優位に
新しい環境に焦らず、自分のペースを大切にしながら
心と体を整えていきましょう。
投稿者
スタッフ 一同
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