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整体・鍼灸 Re.Esperanza

セイタイ・シンキュウ リ エスペランサ

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リ エスペランサ(Re.Esperanza)のブログ

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投稿日:2026/3/7
三日坊主改善のために【東十条/整体/マッサージ】
皆様こんにちは
整体・鍼灸Re.Esperanzaです!(^^)!

今回は三日坊主にならない為の方法について話をさせて頂きます。
先日三日坊主は脳の各所の影響によって起こる現象という話をさせて頂きました。
三日坊主改善のために【東十条/整体/マッサージ】_20260307_1
三日坊主にならない為には脳内の疲労を溜め込まない事や溜まり辛い状態にしておく事が大切です。常に画面を見る癖を無くして脳を休ませる時間を作る事や、複数のタスクをこなさず一つの事に集中するなども大切ですが、先ずやって頂きたい事は睡眠不足を無くす事です。
睡眠は脳疲労を取るうえでとても重要な事です。
脳には自分で疲労物質や老廃物を流すシステムが備わっています。これがフル稼働するのは睡眠中だけです。なので睡眠不足だけで脳本来の働きが損なわれてしまいます。
脳疲労が溜まり続けると新しい事へのチャレンジだけでなく普段行っている事さえも億劫になり出来なくなってきます。
また食事において加工食品の摂取を控える事はオススメです。加工食品に良く使用されているグルタミン酸は脳疲労の元となる物質です。脳疲労が溜まっている状態の時は脳内のグルタミン酸濃度が高まっている状態です。加工食品には多めのグルタミン酸が使用されている場合がありますので、日常的に加工食品の類を摂取している人は脳疲労が溜まり易い状態になっています。
これらに加えて血流が滞っている場合も脳疲労が溜まり易い状態になっています。
運動を始め何かするにも億劫だと感じてしまう人は施術で疲労を流してみるのもオススメです。
上記の内容が参考になりましたら幸いです(^^)

【整体・鍼灸 Re.Esperanza】

■東十条駅 北口改札から徒歩4分<京浜東北線>

≪営業時間》
平日:10:00~21:00(最終受付  20:00)
土日祝:10:00~20:00(最終受付  19:00)

火曜日定休
TEL 03-6826-9340

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リ エスペランサ(Re.Esperanza) 石濱 広之
ご来店お待ちしております
整体師
石濱 広之イシハマ ヒロユキ
投稿者
リ エスペランサ(Re.Esperanza) 石濱 広之

整体師

石濱 広之

イシハマ ヒロユキ

国家資格保有。大手サロン時代に全国表彰歴もあり。

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