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整体・鍼灸 Re.Esperanza

セイタイ・シンキュウ リ エスペランサ

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リ エスペランサ(Re.Esperanza)のブログ

プライベート
投稿日:2026/3/13
運動の種類【東十条/整体/ドライヘッドスパ/美容鍼】
皆様こんにちは
整体・鍼灸Re.Esperanzaです!(^^)!

今回から運動についての話をさせて頂きます。
今回は運動の種類と特徴についての話をさせて頂きます。
運動の種類【東十条/整体/ドライヘッドスパ/美容鍼】_20260313_1
運動には大きく分けて有酸素運動と無酸素運動に分かれます。
有酸素運動は酸素を取り込みながら比較的軽い負荷で長時間継続する運動です。
ウォーキングやランニングやサイクリングなどが該当します。
有酸素運動は酸素と脂質を主なエネルギーとして使います。
主な効果は心肺機能の向上や脂肪燃焼です。
無酸素運動は短時間で強い負荷をかける運動です。
筋力トレーニングや短距離走や投擲種目などが該当します。
無酸素運動は糖質をエネルギーとして使います。
主な効果は筋力アップや基礎代謝量のアップです

有酸素運動と無酸素運動にはそれぞれメリットデメリットが存在します。
かなりの量になるので数回に分けて話をさせて頂きますね!


【整体・鍼灸 Re.Esperanza】

■東十条駅 北口改札から徒歩4分<京浜東北線>

≪営業時間》
平日:10:00~21:00(最終受付  20:00)
土日祝:10:00~20:00(最終受付  19:00)

火曜日定休
TEL 03-6826-9340

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リ エスペランサ(Re.Esperanza) 石濱 広之
ご来店お待ちしております
整体師
石濱 広之イシハマ ヒロユキ
投稿者
リ エスペランサ(Re.Esperanza) 石濱 広之

整体師

石濱 広之

イシハマ ヒロユキ

国家資格保有。大手サロン時代に全国表彰歴もあり。

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リ エスペランサ(Re.Esperanza)のブログ(運動の種類【東十条/整体/ドライヘッドスパ/美容鍼】)/ホットペッパービューティー

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