セイタイ・シンキュウ リ エスペランサ
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- 東十条駅4分 本格整体【骨盤矯正/肩凝り/腰痛/頭痛】王子神谷駅/十条駅/赤羽駅
リ エスペランサ(Re.Esperanza)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/23
- 無酸素運動がオススメな人【東十条/整体/マッサージ】
- 皆様こんにちは
整体・鍼灸Re.Esperanzaです!(^^)!
今回はどの様な状態の人に無酸素運動がオススメかという話をさせて頂きます。1 太り辛い体にしたい人
有酸素運動は脂肪をエネルギーにするので体脂肪が落ち易いです。しかし同時に筋肉も落ち易くなります。無酸素運動は筋肉量を増やして基礎代謝を底上し日常生活中の消費カロリーを増やすので太り辛い体になります。
2 姿勢が悪い人
姿勢が崩れてしまう大きな要因に筋力不足があります。無意識下で姿勢を保つには体幹部や背筋や臀部の筋肉などの筋力を必要とします。筋力をつける為には無酸素運動が必要です。
3 肩こりや腰のだるさなどの慢性的な症状
筋肉を使わずにいると血流が悪化して固まり、こりやだるさや痛みなどの身体症状が出ます。
また筋力が低下する事で負担が一点に集中してしまう事でも症状が出ます。無酸素運動は意識的に筋肉を動かし血流改善を図れるので症状改善に非常に効果的です。
4 加齢による筋力低下が気になる人
筋力は加齢によって必ず低下してしまいます。特に瞬発力系の筋力が低下し易いです。
有酸素運動で使うような筋力は比較的低下量が緩やかです。年齢を重ねるほど無酸素運動を行う事がとても重要です。
やり方がわからない人や上手く体が動かせないお悩みなどの相談も承っていますのでお気軽に御来店下さい！
【整体・鍼灸 Re.Esperanza】
■東十条駅 北口改札から徒歩4分＜京浜東北線＞
≪営業時間》
平日：10：00～21：00（最終受付 20：00）
土日祝：10：00～20：00（最終受付 19：00）
火曜日定休
TEL 03－6826－9340
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