ハヤシハリキュウセイコツインホンイン
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はやしハリきゅう整骨院 本院のブログ
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投稿日：2026/3/19
- 猫背矯正って何回通えば治るの？
- 「気づくと背中が丸くなっている」「スマートフォンやパソコン作業が多く姿勢が崩れがち」そんなお悩みはありませんか？
猫背の姿勢が続くと、首や肩まわりの負担につながることがあります。日常生活の中で少しずつ姿勢が変化してしまうことは珍しくありません。
そこで今回は、猫背の主なタイプや姿勢ケアの考え方、通院の目安についてご紹介します。姿勢が気になる方は、ぜひ参考にしてみてください。
猫背の主なタイプ
猫背といっても、実はいくつかのタイプがあります。日常の習慣や姿勢のクセによって現れ方が異なるのが特徴です。
首猫背
首が前に出た姿勢で、スマートフォンやパソコンを長時間見る方に多く見られます。首や肩まわりに負担がかかりやすい姿勢です。
背中猫背
背中が丸くなりやすい姿勢です。長時間のデスクワークや座り姿勢が続くことで起こりやすいと言われています。
腰猫背
腰が丸くなってしまう姿勢で、座り方のクセなどが影響することがあります。
反り腰タイプ
腰が前に出て、お腹が前に突き出る姿勢です。姿勢のバランスが崩れやすく、体への負担を感じる方もいます。
猫背ケアで大切なこと
猫背を整えるためには、背中だけでなく体全体のバランスを意識することが大切です。
普段の姿勢や体の使い方を見直すことで、無理のない姿勢づくりにつながります。また、日常生活の中で正しい姿勢を意識することも大切なポイントです。
施術とあわせて生活習慣を見直すことで、より良い姿勢を目指していくことができます。
通院の目安について
姿勢の変化には個人差がありますが、最初は週1回～2回程度のペースから始め、体の状態に合わせて間隔を調整していくことが一般的です。
長年の姿勢のクセは、少しずつ整えていくことが大切です。無理のないペースで続けることで、姿勢への意識も高まりやすくなります。
姿勢が気になる方はご相談ください
当院では、お客様一人ひとりの姿勢の状態を確認しながら丁寧に施術を行っています。
「姿勢を見直したい」「猫背が気になっている」という方は、ぜひ一度ご相談ください。日常生活のアドバイスも含めて、無理のない姿勢ケアをサポートいたします。
姿勢を整えて、より快適な毎日を目指してみませんか。皆さまのご来院を心よりお待ちしております。
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総院長／柔道整復師・鍼灸師
林 恒博ハヤシ ツネヒロ
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