ゲンキドウセイタイイン ララガーデンナガマチテン
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げんき堂整体院 ララガーデン長町店のブログ
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投稿日：2026/3/22
- 浅い呼吸にはなっていませんか？整体で正しい呼吸を！
- 普段、ご自身の「呼吸」を意識することはありますか？
実は呼吸は自律神経と深く関係しています。
自律神経には身体を活動状態にする「交感神経」と、リラックス状態を作る「副交感神経」があり、このバランスによって身体の状態が調整されています。
ストレスや長時間のデスクワークが続くと、姿勢が前かがみになりやすく胸や肋骨周りの動きが小さくなります。
胸郭の動きが小さくなると呼吸が浅くなり、身体が緊張しやすい状態になると言われています。
浅い呼吸が続くと首や肩の筋肉が働きすぎてしまい、肩こりや首の疲れにつながることもあります。
整体では、首・肩だけでなく背中や肋骨周りの筋肉をゆるめることで、呼吸がしやすい状態を作ることを大切にしています。
胸郭の動きが出てくると呼吸も深くなり、身体がリラックスしやすくなります。
最近、呼吸が浅い・身体が緊張しやすいと感じる方は、ぜひ一度お身体のケアにいらしてください。
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