ゲンキドウセイタイイン ララガーデンナガマチテン
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げんき堂整体院 ララガーデン長町店のブログ
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投稿日：2026/3/29
- 【新年度に向けて】
- 新年度に向けては、体も気持ちも“整える準備”がとても大切なタイミングです。環境の変化が増えるこの時期は、知らないうちに疲れや不調が出やすくなります。
こんなポイントを意識してみてください!1．自律神経を整える
新しい環境はストレスになりやすく、乱れやすい時期。
・朝は太陽の光を浴びる
・寝る前はスマホを控える
これだけでも大きく変わります。
2・冷え対策を忘れない
春でも朝晩は冷えやすいです。
首・お腹・足元を冷やさないことで、体調が安定しやすくなります。
3・疲れは早めにリセット
「まだ大丈夫」が一番危険です。
軽いだるさ・肩こり・頭痛は早めのケアが◎
4・花粉＋ストレス対策
この時期は花粉症と疲れが重なりやすいです。
首肩まわりをほぐすことで、呼吸も楽になります。
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