ゲンキドウセイタイイン ララガーデンナガマチテン
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げんき堂整体院 ララガーデン長町店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/4/7
- 朝から元気に活動するためには？？
- おはようございます！
ここ最近は気温も上がり過ごしやすい天気となりましたね！
ですが「朝がつらい…」「体が重い…」と感じることはありませんか？
実は朝スッキリ動けるかどうかは、
“前日の過ごし方”や“体の状態”が大きく関係しています。
・ 朝から元気に動くためのポイント
1 朝日を浴びる
起きたらカーテンを開けて光を浴びることで、
体内時計がリセットされスッキリ目覚めやすくなります！
2 軽く体を動かす
いきなり動くのではなく、
首や肩を軽く回すだけでも血流が良くなり◎
3 コップ1杯の水
寝ている間に失われた水分を補給することで、
体がしっかり目覚めます！
4 前日の疲れを残さない
実はこれが一番重要です！
疲れが残っていると、朝からだるさを感じやすくなります。
・ 朝がつらい原因は？
・筋肉のコリや張り
・血流の悪さ
・自律神経の乱れ
こういった状態があると、
寝ても回復しきれず朝に影響が出てしまいます。
・ しっかり整えるなら
当院では
筋肉を緩めて血流を改善し、
疲れが抜けやすい体へ整えていきます！
「朝が楽になる＝1日が変わる」
と実感される方も多いです◎
朝から元気に動きたい方、
まずは体の状態を整えることから始めてみませんか？
本日もご予約状況に空きがございます！
お気軽にご予約・ご相談ください！
皆様のご来院を心よりお待ちしております！
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