ゲンキドウセイタイイン ララガーデンナガマチテン
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げんき堂整体院 ララガーデン長町店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/4/12
- インナーマッスルの役割とは？
- こんにちは！
みなさん「インナーマッスル」は意識したことありますか？
インナーマッスルとは、体の深い部分にある筋肉で
姿勢の維持や関節の安定にとても重要な役割をしています。
・インナーマッスルが弱いと…
普段あまり意識されにくいですが、弱くなると様々な不調につながります。
・ 姿勢が崩れる（猫背・反り腰）
・ 腰痛や肩こりが出やすい
・ 疲れやすい・体が重い
・ ぽっこりお腹になりやすい
体を支える「土台」が不安定になることで、
外側の筋肉に余計な負担がかかってしまいます・
・鍛えるメリット
インナーマッスルをしっかり使えるようになると…
・姿勢が良くなる
・疲れにくくなる
・腰痛予防になる
・代謝アップ
など、日常生活がとても楽になります！！
・自宅でできる簡単トレーニング
おすすめは「体幹トレーニング」です！
・プランク（うつ伏せで体を一直線にキープ）
・ドローイン（お腹をへこませて呼吸）
無理のない範囲で、毎日少しずつ続けることが大切です！
・当院でのサポート
「やり方が分からない」
「続かない…」という方もご安心ください！
当院では
お身体の状態に合わせて、インナーマッスルの使い方や
トレーニング方法も丁寧にお伝えしています！
また、当院ではインナーマッスルを鍛える電気EMSトレーニングも体験できます！
体の不調は“土台”から整えることが大切です！
この機会にしっかりケアしていきましょう！
本日ご予約が埋まってきております。
日曜日と混みやすいのでお早目のご予約をオススメ致します！
ご予約お待ちしております！
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