ゲンキドウセイタイイン ララガーデンナガマチテン
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げんき堂整体院 ララガーデン長町店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/4/12
- 健康な食事で体の内側からケアを！
- こんにちは！
みなさん、日々の食事は意識できていますか？
体の不調（肩こり・腰痛・疲れやすさなど）は、
実は食事内容も大きく関係しています。
・健康な食事のポイント
忙しい毎日の中でも、少し意識するだけで体は変わっていきます！
・タンパク質をしっかり摂る
（肉・魚・卵・大豆など）
→ 筋肉や体の回復に必要不可欠
・ ビタミン・ミネラルをバランスよく
（野菜・果物・海藻）
→ 体の調子を整える
・ 水分補給を忘れない
→ 血流改善・疲労回復に◎
・食事のリズムを整える
→ 自律神経の安定につながります
こんな食生活は要注意！
・食事を抜くことが多い
・コンビニや外食中心
・甘いものや脂っこいものが多い
こうした生活が続くと、
疲れやすさ・回復の遅れ・不調の慢性化につながります。
・体は“食べたものでできている”
どんなにケアをしても、
体の材料となる栄養が不足していると回復しにくくなります。
だからこそ、
施術＋日常の食事のバランスがとても大切です！
・当院でのサポート
当院では施術だけでなく、
日常生活のアドバイスも行っています！
「何を食べたらいいか分からない」
そんな方もお気軽にご相談ください！
体の内側と外側、両方から整えて
より健康な体を目指しましょう！！
明日もご予約状況に空きがございます！
・11：00～
・12：00～
・15：00～
・19:00～
ご予約お待ちしております！
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