parbonheur～リンパマッサージ/ヘッドスパ/肩こり/痩身/小顔/脱毛～
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パルボヌール(parbonheur)のブログ
ビューティー
投稿日：2024/12/14
- 冬バテしていませんか？？
皆様こんにちは☆
12月に入り急激な気温の変化で身体の疲れを感じやすいお客様が増えています(>_<)
夏バテの反対で冬バテとも言われていますが寒さによる体の変化が原因と考えられています。
【冬は何故身体が疲れやすくなるのか】
・寒暖差によって姿勢が悪くなる
・寒暖差による自律神経の乱れ
寒いと身体を丸めて暖をとりたくなりますよね。
前傾姿勢が癖になり、猫背になりやすくなるため肩首凝りに繋がります。
また、寒い時期は体温を保つために自律神経が活発になり体力を消耗しやすくなります。
それによって、身体の疲労感を感じやすくなるんですね。
まずは、身体の関節部分・脇・子宮周りを冷やさないように重ね着をしたりホッカイロを
持ち歩いてみたりと心がけましょう！
身体が冷えると筋肉の可動域も狭くなるため、自宅でのストレッチやサロンでのリンパマッサージも
オススメです◎
また、根菜類や緑黄色野菜等の摂取を心がけましょう！
スープにして摂取すると内臓も温められますね(^^)
また、動物性食品は疲労回復効果も高いので魚や肉類も積極的に摂取しましょう。
冬バテを乗り切りましょう！！！
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