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パルボヌール(parbonheur)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/24
- 腸活と美容の深い関係/腸揉みが痛い理由とは？
【腸活と美容の関係】
腸は「第二の脳」とも呼ばれるほど、体にとって重要な部分です。
腸内環境が整うことで、美容面にもさまざまな良い影響があります。
１、 肌荒れ改善
腸内環境が乱れると、悪玉菌が増えて有害物質が発生します。
それが血液を通じて全身に巡り、ニキビやくすみの原因に。
→ 腸が整うと、内側から透明感のある肌に
２、 便秘解消でぽっこりお腹改善
便秘になると、老廃物やガスが溜まりやすくなります。
→ お腹の張りが取れてスッキリした印象に
３、自律神経・ホルモンバランスの安定
腸はセロトニン（幸せホルモン）の生成にも関わっています。
→ ストレス軽減 → 肌や体調の安定にもつながる
【腸揉みが痛い理由】
施術中に「痛い」と感じる方には、いくつか共通点があります。
１、腸が硬くなっている
便秘やストレスで腸の動きが悪くなると、筋肉のように硬くなります。
→ 硬い部分をほぐすときに痛みを感じやすい
２、ガスや老廃物が溜まっている
腸内にガスや便が溜まっていると、圧をかけたときに痛みが出やすくなります。
→ 特に下腹部に痛みを感じる方が多い
３、血流が悪い
冷えや運動不足によってお腹周りの血流が低下すると、
老廃物が溜まりやすくなり、刺激に敏感になります。
４、自律神経の乱れ
ストレスが多い方は腸が緊張状態になりやすく、
リラックスできず痛みを感じやすい傾向があります。
お腹のマッサージの痛みは「身体からのサイン」であることが多いです。
・腸が疲れている
・流れが滞っている
・冷えている
こういった状態を教えてくれているとも言えます。
ただ、強すぎる痛みは逆効果になることもあるため、
「心地よい痛み～少し痛い」くらいが理想です◎
【腸を整えるためにできること】
日常生活でも、腸内環境は整えられます。
・発酵食品（ヨーグルト、味噌、納豆など）を摂る
・食物繊維を意識する
・体を冷やさない
・適度な運動
・深呼吸やリラックス時間を作る
腸内環境は、美容と深く関わっています。
そして、お腹マッサージの痛みは「腸の状態を映すサイン」。
痛みの理由を知ることで、自分の体と向き合うきっかけになります。
外側のケアだけでなく、内側からのケア＝腸活も、ぜひ取り入れてみてくださいね。
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