からだととのうラボ六本松店 整体ストレッチ＆リラクゼーション
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からだととのうラボ 六本松店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/4/3
- 深呼吸
- こんにちは。からだととのうラボです。
4月に入り、新生活を始めた方も多いと思います。
寒さも和らいで桜も一気に咲きましたね。
暖かくなり、そろそろ運動を始めようとお考えの方、準備運動と運動後のケアは必ず行いましょう。
さて、皆さんはちゃんと呼吸していますか？
呼吸は体を動かすエネルギーを作る為に必要な要素の一つです。
緊張やストレスで呼吸が浅くなり血中の酸素が不足すると血行不良となり肩や首の痛み、不快感などの原因となります。
呼吸が浅いと緊張した状態が続きやすくなります。また睡眠の質も悪くなり、疲れが取れにくくなります。
新しい環境で緊張やストレスが増えるかもしれませんが、意識的にゆっくり深く呼吸をする事で心が落ち着き、しっかりと睡眠がとれると疲れも取れやすくなります。
4月末まで新生活キャンペーンを行っていますので、ぜひご体験ください！
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