からだととのうラボ六本松店 整体ストレッチ＆リラクゼーション
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からだととのうラボ 六本松店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/4/19
- まだ4月なのに
- こんにちは。からだととのうラボです。
先週はまだ肌寒い日もありましたが、一気に気温が上がり夏日の日も出てきましたね。
体がまだ暑さに慣れていないので熱中症になる方もいます。
しっかりと水分補給と休養は取るようにしましょう。
私達の身体は約60％が水分でできていて、筋肉は約75％が水分と言われています。
水分が不足すると筋肉が硬くなり、急な動きや負荷がかかるとケガに繋がります。
汗をかかなくても意識的に水分補給しましょう。
運動前後のストレッチもケガの予防になりますのでしっかり行いましょう。
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