からだととのうラボ六本松店 整体ストレッチ＆リラクゼーション
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投稿日：2025/4/27
- 大腰筋
- 大腰筋は、「小腰筋」・「腸骨筋」と同様に、股関節部分にあるインナーマッスル。
大腰筋・小腰筋・恥骨筋の3つを合わせて腸腰筋と呼ばれており、腸腰筋のどれかが損傷してしまうと、股関節の動作に支障が出ると言われています。
人間の体の中でも大腰筋の重要度は非常に高いため、正しくケアすることが大切です。
前屈でお腹と太ももが近づかない方、スクワットやしゃがむ動作がやりにくい方は、大腰筋が硬くなっているかもしれません。
大腰筋は美しい姿勢の維持や、内臓を正しい位置にキープさせることにも関係しており、日常生活において大きな役割を担っている筋肉です。
大腰筋が硬くなってしまうと、以下のようなデメリットがあります
・腰痛や反り腰が起こりやすくなる
・むくみや冷え性が起こりやすくなる
・ぽっこりお腹になりやすくなる
ストレッチは継続することが大切です。
表層筋のように目で見てわかる成果は出にくいですが、実感として体が変わったと感じられるようになります。
また、内臓など体内の器官に密接に関わる筋肉であるため体質改善にも効果を発揮すると言われています。
大腰筋をケアして体の中からリメイクしてみては？
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