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アルテミス(Artemis)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/12/26
- 暴飲暴食にオススメのお茶
- ～食べすぎた体を、やさしくリセット～
年末年始や外食が続くと、「胃が重い」「お腹が張る」「なんとなく体がだるい」
そんな声をよく耳にします。
漢方では、これは**“脾・胃が疲れているサイン”**。
まずは無理に動かすより、消化を助け、巡りを整えるお茶でリセットするのがおすすめです。
1． 黒豆茶
胃腸の負担・むくみが気になる方に
黒豆は「水の巡り」を整え、食べすぎによる重だるさ・むくみをやさしく流してくれます。
・食後にホッと一杯
・甘いもの・塩分が多かった日に
香ばしくて飲みやすいので、「養生のお茶が初めて」という方にも◎
2． 陳皮（みかんの皮）茶
お腹の張り・ゲップ・食後の不快感に
陳皮は、滞った「気」を巡らせ、胃もたれ・膨満感を和らげてくれる代表的な和漢。
・ 食べすぎた直後
・お腹がパンパンな時に
乾燥みかん皮を少量、お湯で蒸らすだけでもOKです。
3． 桑茶（桑の葉茶）
甘いもの・脂っこい食事が続いた時に
血糖の急上昇を穏やかにし、食後の眠気・だるさが出やすい方におすすめ。
・ デザートが多かった日
・ 夜遅い食事のあとに
クセが少なく、日常茶として続けやすいのも魅力です。
4． 生姜＋ほうじ茶
冷えやすく、消化力が落ちている方に
胃腸は「冷え」に弱い臓器。
生姜で温め、ほうじ茶でやさしく整えることで、食べすぎ後の停滞感を解消します。
・ お腹を触ると冷たい
・ 冷たい飲み物を取りがちな方
少量で十分。入れすぎないのがポイントです。
暴飲暴食の後に大切なこと
お茶と一緒に、ぜひ意識してほしいのは「すぐにリセットしようとしないこと」。
・翌日は軽めの食事
・温かい飲み物
・早めに休む
体はちゃんと回復する力を持っています。
お茶は、その回復をそっと後押しする存在です。
サロンでは、その日の体調や足裏の状態を見ながら
**「今のあなたに合う一杯」**をご提案しています。
食べすぎた日こそ、自分の体の声に耳を傾ける時間を
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投稿者
古寺 智子
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