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アルテミス(Artemis)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/1/19
- 大寒、一年で一番寒い時期に感じる「疲れ」と「癒し」
一年で最も寒さが厳しいとされる大寒（だいかん）。
毎年1月20日頃から、立春（2月4日頃）の前日までの期間を指します。
暦の上では「冬の最後」。
寒さのピークであると同時に、春に向けた準備が始まる大切な節目です。
今週は寒波の予報も出ていますね。
少し降るのは風情がありますが、どうかドカ雪にはなりませんように…。
大寒に出やすい「なんとなくの不調」
この時期、お客さまからよく聞くのが、
・何もしていないのに疲れる
・体が重だるい
・眠りが浅い
・冷えやむくみが気になる
・気持ちが沈みやすい
といった声。
これは決して気のせいではなく、寒さで巡りが滞り、体が疲れを溜め込みやすくなっている状態です。
大寒は「腎」を養う大切な時期。
無理を重ねると、春に向けてのエネルギー不足につながるとも言われています。
大寒は「頑張る」より「癒す」時
寒さが極まるこの時期は、
無理に動くよりも、体をゆるめ、休ませることが何より大切。
外は寒くても、
体の内側はじんわり温め、巡りを促してあげることで、
たまった疲れが少しずつほどけていきます。
「何もしない時間」
「力を抜く時間」
それも立派な養生です。
足元から整える、大寒のケア
足元は冷えや疲れがたまりやすく、
体全体の状態が表れやすい場所。
温かい足湯や、足裏から巡りを促すケアは、大寒の時期にとてもおすすめです。
足がゆるむと、呼吸が深くなり、気持ちも自然と落ち着いていきます。
寒波の前後は、特にご自愛を
寒波の前後は、自律神経が乱れやすく、疲れが一気に表に出やすいタイミング。
今週末は、
外の寒さに対抗するのではなく、「内側を整える」ことを意識してみてください。
静かな冬の時間を味方につけて、
春を軽やかに迎える準備をする――
それが大寒の養生です。
どうぞ、体と心をゆるめるひとときを大切にお過ごしください。
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投稿者
古寺 智子
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