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アルテミス(Artemis)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/10
- 三寒四温の季節、体も切り替えの時期です
- 最近
「なんとなく体がだるい」
「疲れが抜けない」
そんなお声が増えています。
春に向かうこの時期は
三寒四温といわれるように
寒い日と暖かい日を繰り返しながら
季節が進んでいきます。
実はこの気温差、
体にとっては思っている以上に負担が大きいものです。
気温の変化に対応するために
体は自律神経を使って
体温調整や血流の調整をしています。
寒暖差が大きい日が続くと
その働きが忙しくなり、
自律神経が乱れやすくなります。
その結果
・だるさ
・眠気
・疲れが抜けない
・むくみ
・なんとなく不調
といった症状を感じやすくなります。
この時期は
体を温めて巡りをよくすることも大切です
おすすめの食材は
・柑橘類（気の巡りを整える）
・サバなどの青魚（血を補い巡りをサポート）
日々の食事でも少し意識してみてくださいね。
また足裏には
全身の反射区があります。
足裏をゆるめて巡りを整えることで
体が軽く感じる方も多いです。
寒暖差で疲れを感じている方は
体をゆるめにいらしてくださいね
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投稿者
古寺 智子
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