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アルテミス(Artemis)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/26
- 疲れやすい・眠い…気虚タイプの食事とNG習慣
「すぐ疲れる」
「いつも眠い」
そんな方は“気虚タイプ”かもしれません。
気虚は、体のエネルギー不足の状態。
まずは日々の食事で“気”を補うことが大切です。
【おすすめの食材】
・お米（ごはん・お粥）
・かぼちゃ、さつまいも
・山芋、じゃがいも
・鶏肉
・大豆製品
→ 胃腸にやさしく、エネルギーを補ってくれます
【控えたいこと（NG習慣）】
・冷たい飲み物・食べ物
・食事を抜く
・甘いものの摂りすぎ
・考えすぎ・頑張りすぎ
→ 胃腸が弱ると、さらに気が作れなくなります
気虚タイプは
「無理しない」がとても大切。
しっかり食べて、しっかり休むことが
回復への近道です。
当サロンでは
体の状態を見ながら
今のあなたに必要なケアで巡りを整えていきます。
「最近ずっと疲れている」方は
体質から整えていきましょう。
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投稿者
古寺 智子
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