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アルテミス(Artemis)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/4/11
- 更年期に増える「足がつる」原因
- 夜中、突然ふくらはぎがつって目が覚める…。
そんな経験はありませんか？
最近とても多いのが、「以前より足がつりやすくなった」というお声です。
特に更年期の時期は、こうした不調を感じやすくなります。
更年期はホルモンバランスの変化により、
・血流の低下
・自律神経の乱れ
・筋肉のこわばり
が起こりやすくなります。
その結果、筋肉に十分な酸素や栄養が届きにくくなり、
足がつりやすくなることがあります。
さらにこの時期は、寒暖差も大きく、
体がうまく順応できず「巡り」が滞りがちに。
・ふくらはぎが張る
・冷えやすい
・眠りが浅い
こうしたサインがある方は、
体のバランスが少し崩れている状態かもしれません。
【ご自宅でできるケア】
・体を冷やさない
・水分、ミネラルをしっかり摂る
・ふくらはぎを軽くほぐす
・湯船に浸かる
日常のちょっとしたケアでも、
変化を感じやすくなります。
【サロンでのケア】
当サロンでは、
足裏リフレやリンパケアで
・血流を促す
・筋肉の緊張をゆるめる
・自律神経を整える
ことで、
足がつりにくい体へ整えていきます。
「夜中に起きなくなった」
「足の軽さが違う」
といったお声もいただいています。
足がつるのは、
ただの疲れではなく体からのサイン。
「なんとなく不調」をそのままにせず、
早めに整えてあげることが大切です。
お体の巡りを整えに、ぜひ一度ご相談ください。
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投稿者
古寺 智子
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