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NAORU整体 浦添院

ナオルセイタイ ウラソエイン

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  • 沖縄県浦添市港川2-22-5 ユアサハイム浦添マンションA107
  • 港川バス停から徒歩1分/スーパー「港川かねひで」様より徒歩6分 【矯正・整体】

ナオル整体 浦添院(NAORU整体)のブログ

最新ブログ一覧

2366件のブログがあります

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  • ウォーキングの効果を最大化!意識したい3つの鉄則
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2026/1/17
    投稿者:
    花城 可恭
    腰痛改善や健康維持にぴったりのウォーキング。「ただ歩くだけ」でも良いのですが、少しのポイントを意識するだけで、その効果は驚くほど変わります。安全に、そして効率よく体を整え…続きを見る
  • ウォーキングが腰痛改善に効く理由
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2026/1/17
    投稿者:
    花城 可恭
    ウォーキングは、全身を連動させる有酸素運動です。腰痛に対しては主に以下の2つの効果が期待できます。筋肉の柔軟性アップ: 腰周りや股関節の筋肉がリズミカルに動くことで血行が良…続きを見る
  • 脊柱管狭窄症を予防する方法
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2026/1/17
    投稿者:
    花城 可恭
    脊柱管狭窄症を寄せ付けない!4つの予防習慣 「骨盤を立てて」座る猫背や反り腰は、脊柱管への圧力を強める最大の原因です。イスに座る時は、以下の「正しい姿勢の5箇条」を意識しま…続きを見る
  • 脊柱管狭窄症の原因
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2026/1/17
    投稿者:
    花城 可恭
    脊柱管狭窄症の「原因」と「治療法」を徹底解説「歩くと痛いけれど、休むと楽になるから…」と放置していませんか?脊柱管狭窄症は、進行すると日常生活に大きな支障をきたす可能性が…続きを見る
  • 脊柱管狭窄症の人におすすめの運動3選
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2026/1/16
    投稿者:
    花城 可恭
    脊柱管狭窄症は、腰を「反らす」と症状が強まりやすいため、「腰を丸める」動作を取り入れることが痛みの緩和につながります。脊柱管狭窄症の人におすすめの運動3選猫のポーズのスト…続きを見る
  • 脊柱管狭窄症でやってはいけないこと3選
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2026/1/16
    投稿者:
    花城 可恭
    腰の痛みや足のしびれが特徴の「脊柱管狭窄症(せきちゅうかんきょうさくしょう)」。 良かれと思ってやっている運動が、実は症状を悪化させている可能性があります。まずは「控える…続きを見る
  • おすすめスクワット5選
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2026/1/16
    投稿者:
    花城 可恭
    基本のスクワットに慣れてきたら、バリエーションを増やしてみましょう。それぞれアプローチできる部位やメリットが異なります。 【内もも・腰痛予防】ワイドスクワット足幅を広く取…続きを見る
  • 怪我を防いで効果アップ!スクワット4つの鉄則
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2026/1/16
    投稿者:
    花城 可恭
    スクワットは正しく行えば「天然の薬」になりますが、間違えると「痛みの原因」になります。安全に行うための4つのポイントをチェックしましょう。1 スクワット前には必ずストレッチ…続きを見る
  • 間違ったスクワットは腰痛の原因に
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2026/1/16
    投稿者:
    花城 可恭
    「腰痛改善」や「ダイエット」のためにスクワットを始めたのに、逆に腰が痛くなってしまった…という経験はありませんか? 実は、間違ったフォームでのスクワットは、腰や関節に大き…続きを見る
  • ストレスによる不眠の原因と対策
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2026/1/14
    投稿者:
    花城 可恭
    「布団に入っても仕事のことが頭を離れない」「体は疲れているのに、目が冴えて眠れない……」 そんな辛い夜が続いていませんか?ストレスによる不眠は、単なる寝不足ではなく、自律…続きを見る

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