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ラクリス fit 大阪

ラクリス フィット オオサカ

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  • 大阪府寝屋川市香里南之町26ー6 センチュリー香里園2F
  • 【香里園駅徒歩5分】筋膜リリース|整体|もみほぐし

ラクリス フィット オオサカ(Rakulease fit OSAKA)のブログ

最新ブログ一覧

2652件のブログがあります

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  • ココア効果
    ビューティー
    投稿日:
    2024/2/20
    投稿者:
    NAOKI (male)
    こんにちは、ラクリスfit大阪のNAOKIです。今回は女性におすすめ、生理中にも効果的なココアについてのお話です。ココアは植物性のタンパク質、食物繊維やミネラル類などダイエットに…続きを見る
  • 姿勢改善★横隔膜を鍛える方法
    ビューティー
    投稿日:
    2024/2/13
    投稿者:
    NAOKI (male)
    こんにちは、ラクリスfit大阪のNAOKIです。今回は横隔膜を鍛える方法についてのお話。横隔膜を鍛えるための最も効果的な方法は…「腹式呼吸」です。ご存知の方も多いと思いますが、お…続きを見る
  • 寝返りの必要性
    ビューティー
    投稿日:
    2024/2/6
    投稿者:
    NAOKI (male)
    こんにちは、ラクリスfit大阪のNAOKIです。今回は寝返りについてのお話。寝返りには睡眠中の姿勢を変えることによって身体の負担を軽減する目的があり、質の高い睡眠をとる上で欠かせ…続きを見る
  • お尻の筋肉の重要性
    ビューティー
    投稿日:
    2024/1/30
    投稿者:
    NAOKI (male)
    こんにちは、ラクリスfit大阪のNAOKIです!皆さんはお尻の筋肉が凝っていると感じたことはありますか?あまり感じたことがない方が多いと思います。お尻の筋肉は大きいため、負担が溜…続きを見る
  • 躓きやすいのは…
    ビューティー
    投稿日:
    2024/1/23
    投稿者:
    NAOKI (male)
    こんにちは、ラクリスfit大阪のNAOKIです。段差があるわけでもないのに、平坦な道でつまずきやすくなったという人は、「脚を上に引き上げる筋力」が低下し始めているのかもしれません…続きを見る
  • ウサギさんもマッサージが大好き
    プライベート
    投稿日:
    2024/1/16
    投稿者:
    NAOKI (male)
    今年で7才になるウチのウサギさん。寒さでお腹を壊しやすくなっているので毎晩温活中♪でもやっぱりおでこのマッサージが1番好きみたいです。
  • 足裏のアーチ
    ビューティー
    投稿日:
    2024/1/12
    投稿者:
    NAOKI (male)
    こんにちは、ラクリスfit大阪のNAOKIです。足の裏には土踏まずという凹んだ場所がありますね。土踏まずが無く、平らな足裏は扁平足と言います。この土踏まずと言われるアーチ部分はク…続きを見る
  • 快眠と深部の体温
    ビューティー
    投稿日:
    2024/1/5
    投稿者:
    NAOKI (male)
    こんにちは、ラクリスfit大阪のNAOKIです。夏でも冬でも快眠に重要なのは、深部体温です。脳も含めた内臓の体温である深部体温が下がることで、人は眠気が高まり自然な眠りへと導かれ…続きを見る
  • 猫背による腸の圧迫
    ビューティー
    投稿日:
    2023/12/29
    投稿者:
    NAOKI (male)
    こんにちは、ラクリスfit大阪のNAOKIです。『免疫を高めたい』そんな意識をお持ちの方もここ数年で多くなったのではないでしょうか?免疫には腸内環境が大きく関係します。腸は栄養や…続きを見る
  • 概日リズム
    ビューティー
    投稿日:
    2023/12/22
    投稿者:
    NAOKI (male)
    こんにちは、ラクリスfit大阪のNAOKIです。平熱は人それぞれ違いますよね。おでこや手首などで測る色んな体温計がありますが、一般的な脇下検温の平均値は36.89度±0.34度とされてお…続きを見る

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ラクリス フィット オオサカ(Rakulease fit OSAKA)のブログ一覧/ホットペッパービューティー

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